வேர்க்கடலையில் புரதம், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் மூலமாகும். இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இதில் மெ... மேலும் வாசிக்க

உடலுக்கு தேவையான பல சத்துகளை அளிக்க கூடிய காய் வகைகள் ஏராளம் உள்ளன. அதில் ஒன்று தான் வெண்டைக்காய். வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் அவர்களின் மூளை செயல் திறன் அதிகரித்து கல்வியில் சிறக்க முடியும்.... மேலும் வாசிக்க

பொதுவாக நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் அரிசியில் உள்ள சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. அதிலும் சரும பராமரிப்பிலும் அரிசியைப் பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தை மினுமினுப்பா... மேலும் வாசிக்க

நாம் காலம் காலமாக அரிசியினை முக்கிய உணவாக உட்கொண்டு வருகிறோம். தினமும் ஒரு வேளை அரிசி சாதம் உண்டால் உங்கள் உடலிற்கு நன்மை விளைவிக்கும். அதுவே மூன்று வேலையும் நீங்கள் அரிசி சாதம் உண்டு வந்தால... மேலும் வாசிக்க

இன்று எல்லாரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு உணவுகளில் க்ரில் சிக்கனும் ஒன்றாகும். ரோட்டோர ஹோட்டல் கடைகளில் எங்கு பார்த்தாலும் இந்த க்ரில் மாமிச உணவுகள் தான் தொங்க விடப்பட்டு சுடச்சுட பரிமாறப்படு... மேலும் வாசிக்க

வயதாகும் போது உடல் சந்திக்கும் மாற்றங்களில் கைகளில் உண்டாகும் சுருக்கமும் ஒன்று. ஆனால் இன்றைய காலத்தில் இளம்வயதிலே கை சுருக்கங்கள் வந்துவிடுகின்றன. இவற்றை ஒரு சில எளியமுறையில் மூலம் போக்க மு... மேலும் வாசிக்க

மாம்பழத்தை வைத்து ஐஸ்கிரீம், பாயாசம், கேக் என வித்தியாசமான பல்வேறு ரெசிபிகளை தயாரிக்கலாம். இன்று மேங்கோ மலாய் கேக் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் பால் – 1 1/2 கப்ம... மேலும் வாசிக்க

பொதுவாக ஒரு மனிதனுக்கு உணவு என்பது மிகவும் அவசியம். அதிலும் குறிப்பாக காலை உணவு மிக முக்கியமான ஒன்று. காலை உணவு சரியாக இருந்தால் மட்டும் தான் அந்த நாள் முழுக்க நாம் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப... மேலும் வாசிக்க

சில பெற்றோர்கள் அதிக கண்டிப்போடு நடந்து கொள்வார்கள். இதனால் பிள்ளைகளிடம் சிந்திக்கும் திறன் குறைந்து எப்போதும் சரியான முடிவு எடுக்க முடியாமல் திணறுவார்கள். சிலருக்கு எதற்கொடுத்தாலும் பதற்றம்... மேலும் வாசிக்க

சரியான உணவு முறை, உடற்பயிற்சி, சீரான தூக்கம், நேர்மறையான மனநிலை போன்றவற்றின் மூலமே உடல் எடையை சரியாக பராமரிக்க முடியும். உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என முடிவு செய்ததும், முதற்காரியமாக பலரும் அ... மேலும் வாசிக்க